健肺的方法有哪些
平时多吃一些白色的食物，如白萝卜、白菜、白木耳、甘蔗等！
中药材如：山药、茯苓、白芝麻、百合、杏仁等！
猪肺疗肺虚咳嗽，用猪肺配罗汉果、南北杏及无花果，有润肺止咳化痰的功效！
开口长笑、适当的散步、慢跑、腹式呼吸、踮脚运动、拍手养肺、足疗养肺、太极拳！气功养肺！
最核心问题是如何不要生气！
我是小影大夫。人体的肺有两个，左右合一。肺是人体唯一一个通气换气的器官，承担着非常重要的作用。人一旦不能呼吸，不能进行氧气的交换，会马上死亡。肺不好的人，呼吸困难，肺氧气交换功能变差，影响人体氧气的吸收，最后呼吸衰竭，甚至死亡。肺那么重要，那么在平常生活中，应该如何保养和好好爱护我们的肺呢？
如果保养肺部？
1.戒烟
众所周知，吸烟对肺部是危害极大，吸烟的肺都是碳末沉积，容易变黑。还容易引起肺气肿，肺气肿会影响肺功能，出现呼吸不畅，呼吸困难等表现。吸烟和肺癌的发生，关系密切。吸烟不仅对肺有影响，对心血管系统，也有很大的危害。吸烟会促进血管粥样硬化的发展，导致血管闭塞、动脉瘤或者夹层动脉，严重可危害生命。
所以，能戒烟还是尽早戒烟，不吸烟的人就永远都不要去吸烟，不要觉得好奇去探索。一旦尝试了，深陷其中，只会对自己有害。
2.戴口罩
在一些污染严重或者雾霾较大的地区，要随时戴口罩。戴口罩的目的是防止PM2.5的进入呼吸道内。当进去的粉尘超过肺的自理能力时，就会沉积在肺泡内。肺泡正是氧气交换的场所。粉尘沉积在肺泡上，就会影响氧气的交换，出现呼吸困难，缺氧的症状。
另外，工作环境差，粉尘或者细小颗粒多的地方，也要佩戴好口罩，比如从事建筑工作，粉尘多，比如煤矿工作人员，比如从事石棉工作的。有这样危险因素的职业，均应该佩戴工业口罩。常见的医用口罩在这种环境下并不管用。
3.适当锻炼
适当锻炼有利于锻炼心肺功能。两边肺的中间是心脏。心肺本是一家，心脏的问题可以影响肺，肺的问题也可以直接影响心脏。所以心肺功能是相辅相成，互助共赢的关系，一荣俱荣，一损俱损。经常锻炼的人，肺活量大，心脏功能也比没有锻炼的人要更加强大。所以提供，适当锻炼，做到自己能做的范围内。
4.健康饮食
无论要保护哪个部位的器官，都提倡要健康饮食。健康饮食包括多吃新鲜蔬菜水果，补充蛋白质，低脂、低盐饮食等等。
肺就像一颗树，为人体提供氧气的树。树坏了，不能提供氧气，那么人也完了。人有两个肺，但是并不是说可以用完一个还有另一个。肺部的疾病，很多都是两个肺一起发生的。如果一个肺叶长了肺癌，可以把其中这个肺叶切除，慢慢恢复，不会影响呼吸功能。
我是小影>医生/span>，想了解更多医学知识，请关注我。
有一功法至简至易，练之对健肺、养肺颇有益处。方法如下：
盘腿正坐，双手合掌于胸前，全身放松，轻闭双目。观想肺是白玉，净白无杂色，永放白光，练一小时，收功。
收功：左掌掌心贴下丹田，右手心贴左手背上，意想下丹田三分钟即可。
健肺有多重要？
举个简单例子：肺组织弹性好的病人，胸腔镜手术后3~4天就可以出院，并发症也少；肺功能不好，弹性差的病人，有些甚至要推迟一个月以上才能出院。
怎样健肺？
1.保护肺的自清功能，不要超限。
外界空气进入肺泡，要经过鼻腔和大小不等的支气管，鼻毛会挡住大颗粒，支气管黏膜会黏附住小的颗粒，与表面粘液混成痰，经过纤毛摆动，排出体外。
所以，不要去粉尘很多的环境，雾霾天气一定要戴口罩（PM2.5），很多药店卖的就不错，7、8块钱一个，可以反复使用。
这是一位多年的电焊工人，常年接触焊尘引起的尘肺，多发腺泡结节，肺功能下降。
这种情况脱离工作环境后可以逐渐缓解，一般不影响寿命。
2.戒烟
焦油尼古丁等有害物会破坏支气管纤毛，刺激粘液分泌增多，痰多、粘稠不易咳出，并且会引起吸烟相关疾病，降低肺组织弹性。
这是一位老烟民，抽烟40多年，肺组织弹性差，形成了很多肺大泡。
这个时候戒烟已经晚了。
3.吹气球>练习/p>
平时注重健身，做有氧运动，还有吹气球运动对肺功能很有益，一些肺部微创手术的病人，手术后半个月到一个月期间，可以做一些吹气球运动，增强肺功能。还有控制呼吸节奏，缩唇呼气，吸气与呼气时间比为1∶2或1∶3。
4.加强营养，推荐富含维生素、蛋白质、容易消化的食物，少吃辛辣刺激的食物，限酒。
5.避免到人多、空气不流畅的地方，预防感冒，避免猛烈咳嗽。
6.规范治疗肺部原有疾病。
这是日照一位呼吸科老师的分享病例，病人为老年男性，多发肺大泡，憋气、呼吸困难躺不下，经过胸腔镜手术后，左侧肺大泡萎缩，呼吸功能明显缓解。
其实简而言之，对肺脏的呵护重在年轻时候的保护，年轻时抽烟喝酒不管不顾，到老了才想起来保养，常常就晚了点。
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健肺的方法有哪些？
健康苦行僧，开讲啦！
肺在五脏六腑的地位极高，可以说是命悬于肺，人可以不吃几天的食物，但万不可失去呼吸，不仅这样肺经也是中医号脉的最好观察点之一，身体内的健康与否，必定会在肺经上有所表现，最为典型的例子就是感冒咳嗽。
我们平时可以怎样帮助健肺呢？
1：少>吸烟/p>
抽烟有害身体健康，养肺一定要少抽烟，不但这样平时饮食还要清淡一些，少吃辛辣煎炸的食物，不然容易上火伤肺
2：清补
饮食上要以清补为主，多食用一些百合，莲子，桂圆，红枣，梨，黑豆，冬瓜，番茄等食物，但这也不能没有限制地进食，肠胃功能不好的少吃一些为好
秋天多食用一些萝卜，拒绝食用生姜片是养生的秘籍，银耳莲子百合红枣羹是非常适合饮用的，润燥养肺，防秋燥
3：保持>透风/p>
肺的主要功能是啥，那还不是和周围新鲜的空气进行交换，为了保障身体的健康，平时可以多开窗通风，保持干净整洁的环境，环境不好的地区，家庭备一台空气净化机也挺重要的
>增补/strong>
笑能帮助清肺，经常大笑，可以帮助增强自身的抵抗力，增大肺活量，解除胸闷的情况，清晨出门锻炼，与友人聊天，大笑，能够帮助呼出废气，加快自身血液循环，养肺
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