你觉得男人气血不足的原因有哪些？如何通过食疗的方法来>保养/h2>
关注我吧。欢迎评论、转发；头条关注我或者"咕咚健康"，持续为您提供专业的健康知识和运动饮食干货！
我接下来整理一些正确的减肥食谱，免费送给大家，获取,请关注我的头条号："咕咚健康小助手"。私信回复："食谱" 。即可免费领取！
图片来源于网络，如发现侵权，请联系本人删除。
气血不足的患者常出现脏腑功能异常的表现，建议你平时可以用刮痧板在头顶、面部、颈部等部位进行按摩，疏通经络，促进全身血液循环；饮食上尽量避免吃柚子、萝卜、荸荠等主要是肾气不足，身体病变情况较多以防加重病情。
气血对于女人来说是非常重要的，女人的健康、美丽、神韵均源自气血。气血不足，不但会让你出现脸色暗黄、皮肤粗糙等影响美丽的症状。严重时，还会诱发各种疾病，危机你的生命健康。如今血气不足已经不是一个人的病，而是一大堆女性的通病。那么，如何辨别自己血气是否充足呢？气和血是可以从人体的一些细节中体现出来的，只是想要分辨清楚还得仔细地往下看。1、看头发
头发健康代表着肝、肾也处于健康状态。肝血充分，那么头发就能得到充足的供血。但如果头发变白则肝血肾气正在衰弱。如果是青少年短时间出现的头发变白则可以看出这个人脾气不好，这是因为肝郁血热。2、看眼睛
眼睛是“会说话”的，一般小孩子的眼睛干净透彻，老年人的眼睛会有些发黄和浑浊。这是因为眼白与体内的肺和大肠密切相关，如果眼白有血丝则反映你的肺部和大肠有热；如果眼袋大则说明你脾虚；如果眼睛干涩之余眼皮还沉重则代表着血气不足；如果眼睛呆滞、暗淡无光则是气血衰竭的意思。3、看手指
血气充足的人手都是暖暖的，不管春夏秋冬也不会过热和过冰冷。如果你的手心过热或者出汗重，又或者是一个手冰冷的人，这都是血气不足的表现。当然，你还可以观察下自己的手指指腹，看看它是否饱满、多肉...。
男人的气血不足，主要表现为肾气不足，身体病变情况较多。此外，面色也是气血的“晴雨表”。面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足。
码字不易，如果你觉得回答对你有帮助，请
平时，不注意饮食起居，或受到风，寒，暑，湿，热的侵蚀，都可能造成体内气血不足。如何食疗；多吃新鲜蔬菜，副食，肉，蛋，五谷杂粮等。辅助治疗；吃点大枣，花生，核桃，桂园，荔枝，栗子等。如体内还有其它疾病，还需祛邪治病，才能使身体康复。
中医认为，气为血之帅、血为气之母，意思就是说，气能够推动血的运行，血可以濡养气的充盛。
气虚、血就不能畅通运行，血虚、气的生成就不足，气血不足不能营养和滋润全身，就不能保持机体的活力，无法防御外邪，人体不能正常协调地运作，也就生病了。
气血不足的原因很多。脾胃虚弱、饮食不足、平时挑食，节食减肥等导致的营养缺乏，
缺乏身体锻炼，久坐久卧失血过多、肾气亏虚、劳累过度等。另外，思虑过度，生活习惯不规律，还有久病，这些都可能导致气血不足。
首先，要判断自己是否真的气血不足。
气血双亏之主证：面色萎黄少华，少气懒言，倦怠乏力，头晕目眩，心悸少寐，食少纳呆，舌质淡白，脉濡细。
1.眼睛。看眼睛的色泽和清澈度，眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，表明气血不足。
2.皮肤。皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，表明身体状况不佳、气血不足。
3.头发。头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉，表明气血不足，肝血肾气衰落。
4.牙龈。牙龈与胃肠相关，牙龈萎缩代表气血不足。
5.指甲。手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出现纵纹，说明体内寒气重、气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征。
6.手指。手指指腹饱满，肉多有弹性，说明气血充足；手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足。
7.睡眠。入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，表明气血亏虚。
8.运动。运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态，则表明气血不足。
9.手的温度。气血充足手是温暖的；如果手心偏热或者出汗或者手冷，都是气血不足的表现。
食疗
1.气虚
(1)补益食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
(2)补益膳食：山药百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生大枣烧猪蹄。
(3)忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手、柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、紫苏叶、薄荷、荷叶。忌烟酒。
2.血虚
(1)补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。(2)补益膳食：当归熟地乌骨鸡；山药牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露。
(3)忌食少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等。
此外，还有经络疗法。经常做头部、面部、脚部的保健按摩消散淤血。坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要的穴位，能够通畅气血，使气血运行通畅、生化有源。
还可以采用药补调养，比如当归、阿胶、何首乌、枸杞子、桂圆、熟地黄、白芍、黄芪、党参、人参等，这些具有益气生血的功效。根据病情可以调整具体的方药，主要是在八珍汤的基础上进行加减，气虚的患者可以加黄芪；血虚重的患者可以加熟地、首乌；心慌、睡不着觉的患者可以加远志、炒枣仁；大便稀溏的患者可以加扁豆、肉豆蔻；有水肿的患者可以加桂枝和补骨脂。
